シュレディンガーのおじさん　podcast

 最近、またしてもマイクラにどっぷりとハマってしまってます。おそらく５回目くらいのブームでしょう。毎回、その深みに引き込まれていく自分に驚かされます。ドーパミンが過剰分泌されるのか、キリがない楽しさで、もはや中毒症状と言っても過言ではないかもしれません。 ゲームに没頭しすぎて、時間を忘れてしまうこともしばしば。これは良くないと思いながらも、なかなかやめ時を見つけることができません。このままでは生活リズムが崩れてしまうため、何か対策を講じなければなりません。 実は、私が家庭用ゲーム機を避けているのは、このような依存性があるからです。スマホゲームも同じで、一度始めると止まらなくなるのが怖いです。趣味とはいえ、睡眠不足は体に良くありません。目的と手段が逆転してしまい、本末転倒な状況に陥っていることに気づかされました。 今回のマイクラプレイの目的は、脳を休ませるための「マイクラ瞑想」です。食事後から就寝前まで２時間以上はあけたいということで、ゲーム内の作業に没頭することで、ただ手を動かすことで脳をリラックスさせるという試みです。実際に、スマートウォッチで睡眠記録を取ったところ、マイクラをしている時間が睡眠時間として記録されていたことがありました。これはあくまで私の個人的な体験ですが、マイクラ中の脳波を測定してみたいという好奇心も湧いてきます。とはいえ、睡眠不足になることは避けたいので、今回はゲーム時間を1時間に制限することにしました。アプリの機能を利用すれば、簡単に時間制限を設定できます。 シュレおじ得意の「ありさま」から「すじみち」を決め直す。という言葉がぴったりですが、今回の反省を活かして、マイクラとの付き合い方を改善していきたいと思います。 今回の思考実験は「時の種まき」 1. ジャックは健康のために自炊をはじめた 2. 準備時間で趣味の時間が減った 3. 栄養バランスが向上し体調が改善した 4. 体調が安定しパフォーマンスがあがった 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/vt2riecGKvEo4r1p7

 ベータアラニンのサプリを摂取し始めてから、筋持久力が向上したような気がします。ジムでのトレーニングでは、以前より多くの回数をこなせるようになり、負荷も上げられそうです。だけど、もしかしたらただのプラセボ効果かもしれません。 もう一個近況報告です。私はマインクラフトの世界で農民として忙しい日々を送っています。村で交易するために、農地を広げ、様々な作物を栽培し、収穫した作物を売ってエメラルドを稼ぎ、装備や道具を買いそろえています。この反復作業に夢中になってしまい、気づけば長時間プレイ。何度もゲーム中に寝落ちしてまでやってます。 マインクラフトで最も恐ろしいのは「全ロス」です。敵に倒されてしまうと、持っていたアイテムや装備が全てその場（死んだ場所）に落としてしまうため、急いで回収に向かわなければなりません。寝落ち中に死んでしまうと、どこで死んだのかが分からなくなり、アイテムを回収するのが難しくなるため、本当は寝落ちはご法度レベルなのにやってしまう。 先日、村のそばで寝落ち中にゾンビが出現し、村人が全滅してしまうという大惨事が起こりました。何とか2人の村人を発見し（全滅ではなかった）村を再建することが出来ました。ですがゲームとはいえ、せっかく育てた愛着のある村人がいなくなってしまうのはとてもショックでした。 睡眠時間を削ってまでゲームをしてしまうのは身体や精神に良くないことだとわかりつつマインクラフトの世界が私を呼んでいる。これからも、このゲームを通して様々な経験をして行きたいと思っています。 今回の思考実験は「増えた荷物」 1. リエは旅の目的地をめざす 2. 途中で役立ちそうなものを得る 3. 荷重が耐えられそうにない要所にでる 4. そこには他の旅人の荷物が落ちている 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/kS2gVzYNWojbxxrBA

 仕事が忙しく、自転車通勤や習慣化について考える時間が減ってしまっている。一方で、子供と始めたマイクラにはまっている。マイクラは手軽に始められ、夢中になれる要素が多く、まるで脳を刺激されるような感覚がある。しかし、スマホやゲームに時間を費やすことで、視力低下や目の疲れといった健康問題も発生している。 マイクラの世界では、自分の行動が直接的に結果に繋がり、その過程が楽しい。これは、現実世界での自分の行動と世界の相互作用を簡略化したものと言えるかもしれない。しかし、ゲームに夢中になりすぎて、現実世界での生活に影響が出てしまうことも懸念される。 今回の思考実験は「ピンチヒッター読書」 1. ループするネガティブ思考を止め休みたい 2. 頭を空っぽに出来ないリエ 3. ネガティブ思考の代わりの材料を用意する 3. 読書をして世界に没入した 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/LJuQExsXJEe9bg2p8

 私はこの ポッドキャストを客観的に捉えられていないという自覚があります。 これは、 私自身の性格なのかもしれませんし、 あるいは、 一人語り形式の配信者が陥りやすい状況なのかもしれません。 しかし、 現状に甘んじることなく、 より良いコンテンツへと成長させていきたいと考えています。 そのためには、 自身の未熟さを認め、 改善すべき点を明確にする必要があります。 話は変わりますが、今年の夏は例年以上に暑かったですが、 録音時点の9月に入ってからも高温が続いています。 地球温暖化の影響で、 このような高温が当たり前になる日が来るのかもしれません。 このような状況下で、 私たちにできることは何かを考えさせられます。 例えば、 自転車での走行距離を少し増やしてみるなど、 小さなことから始めてみるのも良いかもしれません。 仕事が忙しく、同時に子供と始めたマイクラの新しいワールドにも夢中になってしまい、睡眠時間が削られています。睡眠不足が作業効率の低下につながることは承知しているのですが、ついついゲームをしてしまい、悪循環に陥っています。それがもとで、寝落ちして所持アイテムを失ってしまうことがあることも。アイテムを失うことは非常に悔しい経験にもかかわらず、なぜか寝落ちに対する対策は疎かになってしまいます。 冷静に考えれば、眠い時は寝るべきなのですが、ゲームに対する欲求が勝ってしまうようです。この現象は、ドーパミン分泌との関連があるのではないでしょうか。 今回の思考実験は「自由が自由か」 1. リエは思考を止めることが出来た 2. 思考が止まり無の状態になった 3. 意識が戻ったら下の方に自分がいる 4. 意識が身体を離れたようだ 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/C8H7FqCc1s4hwjwj6

  最近、 内面に向き合いすぎるあまり、 バランスを崩しているような感覚があります。 思考実験という名のこのポッドキャストも、 そろそろ一休みして、 リスナーの皆様からのメッセージに耳を傾けてみようと思います。なんですが、メッセージ・コメントはありませんでした。 思考実験をしないという選択肢があるとは、 私自身も考えたことがありませんでした。 しかし、 このポッドキャストは、 極めて個人的で偏った内容であり、 リスナーの方々からの意見を募りづらい側面があるのでしょう。 これまで90回ものエピソードを続けてきましたが、 しばらくこのスタイルを続けていこうと考えています。 自己中心的な活動に思えるかもしれませんが、 この活動を通じて、 自分自身の変化を実感しています。 そして、 それが周囲の人々にも影響を与えているように感じています。 一方で、 自己変容は、 心理的な安定を乱す可能性も孕んでいます。 自己を深く探求し続けることは、 周囲の人々から不安定に見られる可能性も否定できません。 正直なところ、 自己変容に対する周囲の反応に、 私がうまく対応できていないということも、 思考の休憩をしたい理由の一つなのかもしれません。それは優しさ？ 今回の思考実験は「思考のまばたき」 1. リエは考えることに少し疲れている 2. 思考を止めてみることにした 3. 少しの間、何も考えないようにする 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/Vb1PatVEeNCRKzpS6

 暑い日が続きます。こちらの収録時のお盆明けの週は、台風通過後の南からの湿った空気が流れ込み、気温が上昇していました。目標としていた自転車での200km走行も、お盆休みで計画が遅れてしまい、暑い中での走行を強いられています。朝の通勤時は気温が30度近くまで上がり、体への負担が大きいです。無理のないペースで進めようと思っているのですが、どこか強迫観念に駆られているような感覚もあります。これは一種のサンクコスト効果なのかもしれません。 前回のテーマから、ひとまず区切りをつけたいと考えていましたが、次のテーマが明確に思い浮かばないため、もう少し続けてみようと思います。お盆休みでリズムが狂っているのもあり、のんびりとしたペースで進めていこうと思っています。いつもだってのんびりとしたペースですが。もっとじっくりと時間をかけて、様々な角度から考えてみたいと思っています。シュレおじの脳内整理、これが私の強い思いなので、今後も続けていくつもりです。 暑さのために、エアコンの効きも悪くなってきています。真夏の35度を超える暑さでは、室内でも快適に過ごすことができません。家族のことも心配です。賃貸住宅のため、エアコンの効きが悪いことに加え、住環境を変えたいという気持ちが年々強まっています。学区内の物件を探しているため、なかなか理想の物件は見つかりませんが、今後も探し続けていくつもりです。　 今回の思考実験は「酸っぱい葡萄」 1. ジョンは山道で美味しそうなブドウをみつけた 2. その葡萄は断崖絶壁の対岸にある 3. とても採取できそうにない 4. ジョンは「あのブドウは酸っぱいに決まってる」と言った 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/HXkiEKofM7gr5Na3A

  自分自身の脳内の整理を目的として始めたポッドキャストですが、答えの出ない問題に取り組んだ結果、かえって思考が整理されず、脳内に留まり続ける事態に陥っているようです。この状況は、精神衛生上好ましくないのではないかという懸念が生じています。 ポッドキャスト制作が強迫観念に駆り立てられているとすれば、当初の目的である「思考の整理」からは程遠い状態と言えるでしょう。むしろ、思考を散漫にする結果となっているとすれば、本末転倒ではないでしょうか。 じっくりと時間をかけて取り組めば、もう少し思考を整理できるようになるのかもしれません。しかし、問題となるのは、思考が自動的に脳内に再生され、録音時以外にも常に意識に浮かんでくることです。この状態は、不快の根源と言えるでしょう。 新たな目標達成の妨げになるのではないかという懸念も拭えません。あるいは、この状況が、新たな目標を達成するための意欲を削いでしまう可能性も考えられます。 そもそも、心に引っかかる問題を抱えることは、人間として当然のことです。煩悩と言っても良いでしょう。しかし、それらの問題と向き合い、それが自分にとって有益なものなのか、それとも有害なものなのかを吟味することは、決して無駄なことではありません。 あえて否定的な側面を挙げれば、脳内に留まり続ける思考が、脳の処理能力を低下させている可能性が考えられます。集中力の低下や、ミスが増えるといった現象は、その兆候と言えるかもしれません。 これらの状況を踏まえ、脳内の一時保管場所を改善し、より効率的に思考を管理する方法を模索したいと考えています。　 今回の思考実験は「大航海時代」 1. 自由に使えるお金も時間も無いが幸せなジョージ 2. 自分への投資や自由時間が最優先のハンス 3. ジョージは自嘲的に常にコスパばかり考えてしまうと言う 4. ハンスはジョージのために新しい体験プランを提案する 　以上です。 コメント欄からぜひあなたの考えをお聞かせくださいね。 もしくはGoogleフォームからどうぞ https://forms.gle/Fc9wiGvAUui976bW7