169. キャティズム
いつもお世話になっております。近頃の激しい寒暖差のせいでしょうか、急に首の周りや腰に痛みを感じる事があり。実を言えば、今日も少しばかり腰に違和感を抱えております。そんな時は朝ヨガで体をほぐすに限ります。朝からヨガ、と思われるかもしれませんが、おじさんだって健気に嗜むものなのです。 最近はどうも、微妙に血圧が高いのも気掛かりです。寒さや筋トレ、あるいは塩分の摂りすぎや残業など、思い当たるフシはいくつもありますが。調べてみるとそれらが複合的に絡み合っているようで、正解を切り分けるのはなかなか難しいものです。まずは一旦、塩分を控えてみることにしました。お酢は体に良いそうなので、味のパンチはそちらで補おうと思います。胡椒も問題ないようですし、あとはネットでディルでも買い求めてみようかと考えています。 調べてみると、マヨネーズもそれほど悪くはないようですね。青魚にほうれん草、春菊、小松菜、ブロッコリーといった野菜。そしてハイカカオであれば、チョコレートも許容範囲とのこと。塩の代わりに鶏だし顆粒を使おうかとも思いましたが、あれも意外と塩分が含まれているのだそうで。こうして調べたことをすぐに言葉にして「くりだし」することを癖にするべきで。すぐに忘れてしまうからこそ、アクティブリコール、つまり情報の出し入れを繰り返すことで、知識が自分の中に定着してくれればと願っています。 さて、以前から私が大騒ぎしていた「一番思考」についても触れておかなければなりません。これは外山滋比古さんの『思考の整理学』を私なりにだいぶ意訳したスローガンのようなものです。朝一番の脳はポテンシャルが高いのだから、それを贅沢に使おうという試みですね。朝ヨガの後にＡＩと壁打ちをしたり、ＦＰの勉強をしたりと、使い道は何でも良いのです。とにかく脳を贅沢に使うことが良さそうだと思いながらも、これまでは指をくわえて眺めるだけで、全く実行に移せていませんでした。 なぜやらないのかと言えば、答えは単純で、ただ眠いからです。早起きをしなければならないというのは、なかなかに高いハードルでした。あまりの無理筋に、ついには「もう、やめてしまおう」と心の中で逆ギレに近い誓いを立てたほどです。誰に強制されているわけでもない「一番思考」ですから、いっそ生産的なことへの執着を捨て、心の中で「蕩尽」の炎を燃やし尽くしてみました。「一番...